Разделы
Пробиотики и пребиотики
Какие штаммы пробиотиков доказали эффективность, как сочетать их с пребиотиками, в каких формах выпускают и что важно…
ОткрытьМикробиота кишечника
Микробиота кишечника — триллионы бактерий, влияющих на иммунитет, вес и настроение. Дисбиоз, питание, анализы и…
ОткрытьДиета Low-FODMAP
Low-FODMAP — протокол питания при СРК и SIBO. Фазы элиминации и реинтродукции, списки разрешённых продуктов, меню на…
ОткрытьБелок в питании
Сколько белка нужно в день, в каких продуктах его больше всего и как распределить приёмы — разбираем нормы, источники…
ОткрытьПлоский живот и вздутие
Разбираем, что мешает плоскому животу — жир, газы или вода. Питание, тренировки и 4-недельный план, чтобы убрать живот…
ОткрытьСахар и глюкоза в крови
Нормы глюкозы у женщин натощак и после еды, при беременности. ПГТТ, HbA1c, гликемический индекс. Питание при…
ОткрытьПечень и питание
Разбираем, как устроена печень человека, почему возникает стеатоз и НЖБП, какие анализы сдавать при нарушениях и как…
ОткрытьГормоны, потливость и питание
Сильно потеет женщина: причины от гормонального сбоя до дисбиоза, продукты-триггеры потливости лица и тела…
Открыть